Senta, levanta e torna a sentar

Olha para direita, outra vez levantar

Mãos na cintura, cabeça pra trás

Mão esquerda na nuca, faz que vai, mas não vai

Bem leve, um, dois, três, bem forte outra vez

E para ninguém errar, tudo recomeçar

Leva e senta e torna a levantar

Olha para e esquerda, outra vez se sentar

Mãos nos quadris, cabeça pra frente

Mão direita na nuca, faz que vai e vai

Bem forte, um, dois, três, bem leve outra vez

E para ninguém errar, tudo recomeçar